* KBT = kognitiv beteendeterapi. B.l.a. lär DU DIG observera DINA tankar, hur och vad DU tänker, och vad tankens kraft kan göra med DIG. Känslor, värderingar och attityder är andra delar i KBT som vi arbetar med. Mellan 10-20 samtal kan vara tillräckligt för att må bättre, och få motivation till en vidare förändring.
** Mindfulness är en kognitiv teknik och bygger på medveten närvaro, vi övar oss i att vara fullständigt närvarande i det vi gör.
***Reflektion. Att ge sig tid att fundera! Vända och vrida på ett problem! Att ge sig tid att samtala!
Utebliven tid eller försent avbokat debiteras. |